自测健康有九招:嚼饼干测体重、看窗框查视力

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2019-01-08

  大洋网讯南国广州一到秋天便如在画中,别有一番景致。

    在打造台湾人才高地方面,在淮安市自主申报入选国家“千人计划”“万人计划”的台湾专业人才,在淮企事业单位就业、创业的台湾人才,入选“苏北计划”暨“淮上英才计划”创新创业急需人才项目的台湾人才,均按一定标准予以资金补助,符合条件的,同等享受购房租房补贴、培训、体检、疗养等服务待遇。  在深化淮台交流方面,设立专项资金、协助台商台胞申报各级文化项目和资金、发挥台商学院作用、鼓励台商台胞参与社会建设,加强淮台社会文化交流合作。

  陈少飞摄  “时代的观看”——广东·安哥、张新民、李伟坤纪实摄影展展览现场。

  50%的高血压是吃盐多或者钠过高带来的。武阳丰教授告诉我们,在我国高血压患者的分布是北高南低,正和吃的盐量相符。在四川凉山地区的彝族吃盐很少,研究发现,那里彝族农民平均血压最低,如果移民到城市平均血压有所上升。

  虽然现在竞争很激烈,尤其一些网络平台,需要打出亮眼的广告吸引消费者。但是这样会引导人们进行一些没有必要的消费,所以我还是挺反感营销噱头的。”韩琪说。

  我们对于患者的遭遇深表同情,对于家属的诉求深表关切。

很多疾病都是悄然产生,但只要你留意,就会发现蛛丝马迹。 近日英国《每日邮报》总结了9种你自己在家也能完成的检查,以预测疾病。 1.测颈围预测糖尿病风险。 保加利亚索非亚医科大学附属医院的研究发现,颈围比腰围能更有效地预测糖尿病风险,尤其是对于超重或肥胖的人群。 用卷尺来测量脖子的周长,如果女性超过36厘米,男性超过39厘米,就可能是糖尿病的早期预警信号。

这些人要加强对血糖的监测。 2.嚼饼干预测体重增长。 把一块普通饼干放进嘴里,开始咀嚼,并同时看着计时器。

唾液中的淀粉酶能将淀粉分解成糖,供身体消耗能量。

有些人的淀粉酶数量是其他人的50倍,所以他们更容易分解碳水化合物。 如果超过30秒后才出现甜味,说明你不能很好地代谢碳水化合物,就应少吃些米饭、面包等主食,多吃富含膳食纤维的蔬菜。 3.脚踝颜色检测静脉曲张。

近半数静脉曲张患者没有明显症状,但炎症可能会发生在脚踝的血管里,从而使皮肤颜色变暗。

如果你发现自己一侧脚踝皮肤的颜色比另一侧深,或有深色斑块,那么该侧腿部可能有隐藏的静脉曲张。

4.弯腰够脚趾检测患心脏病风险。

日本国立健康营养研究所发现,身体柔韧性差的中老年人,其动脉较为僵硬,周围的血液流动就会减少,包括心脏。

坐在地面上,保持后背挺直,尝试用手指去触摸脚趾。

如果你超过40岁且够不到脚趾,那么你心血管疾病的风险会上升。

5.窗框试验检测视力。

从房间的对面看门框或窗框。

先只用右眼看(用手掌盖住左眼30秒),然后只用左眼看。 如果你看到窗框的直线变得弯曲,要警惕老年性黄斑变性。 6.脊柱卷曲检查坐骨神经。

坐在椅子上,让下巴垂到胸前,把背卷起来。 双腿在身前抬起,膝盖伸直;最后,把脚趾拉向身体的方向。

缓慢做这个动作时,如果感觉到疼痛请立即停止,它说明您的坐骨神经很可能有损伤。

7.吃甜玉米检测肠道健康。 甜玉米很难消化,因而可以借助它检查肠道转运时间,即食物通过身体需要的时间。 食物通过结肠所需的时间越长,有害细菌降解产物就越多,就会损害肠道细胞。

此外,如果转运时间较长,肠道细菌会以肠道的保护性黏液层为食,而黏膜层较薄的肠道容易受损。 单独吃一大汤匙甜玉米,或把它作为一顿饭的一部分,并留意第一粒谷物出现在粪便中所需的时间。 理想情况应该在12~48小时之间,时间较短可能是营养吸收不良,较长可能要检查肠道。 8.踮脚检查房颤。

找到手腕处的脉搏,尝试用踮脚的方式站1分钟。 如果脉搏加速可能是房颤前兆,要及时到医院检查。 9.脚趾挠痒查神经。

脱掉鞋袜,平躺。

让亲友用食指触摸你的每个脚趾1秒钟,按顺序依次是:右大脚趾、右小脚趾、左大脚趾、左小脚趾、右中脚趾和左中脚趾。 当你有触觉时,告知“左”“右”。

这项测试对糖尿病患者很重要,因为高血糖会损害足部神经。 如果能感觉到5~6次触摸是好的迹象;如果少于5次,需要看医生。

▲(萧忠彦)。